Esta ''meditação'' é um mecanismo de catarse emocional. Um primeiro passo para a transmutação do peso de emoções que fomos acumulando ao longo da nossa vida. É também o primeiro item da pack: transmutação emocional.

Meditação Dinâmica - Libertação e Celebração

30,00 €Preço
  • É uma prática guiada por audio e com suporte explicativo em papel e tem a duração de uma hora. É uma poderosíssima ''meditação'' com 5 fases que pretende tirar todo o lixo emocional que acarretamos. 


    Estágio 1 - Respire (10 min)Respire caoticamente pelo nariz. Deixe a sua respiração serintensa, profunda, rápida, sem ritmo e sem padrão -completamente ''desgovernada'', mas sempre intensa. Concentresesempre na exalação, pois o seu corpo encarregar-se-à dainalação.A sua respiração deverá preencher os pulmões. Faça-o omais rápido e intensamente que lhe for possível, até que a suaconsciência paire apenas em volta do ato de respirar, até que sejaa sua própria respiração.Use movimentos corporais naturais para ajudar a acumularenergia. Sinta-a, mas não pare durante este primeiro estágio.A chave é a sua respiração ser ''desgovernada'', irregular.

    Estágio 2 - Exploda (10 min)Largue tudo o que precisar de largar, deite tudo cá para fora.Siga o seu corpo, dando-lhe liberdade para expressar tudo o quequer que aí esteja acumulado.Ceda à ''loucura''! Berre, grite, chore, salte, pontapeie,soqueie, abane, dance, cante, ria... atire-se de um lado para ooutro. Não segure nada e mantenha-se em movimento.Um pouco de atuação inicial, pode muitas vezes ser ocatalizador da libertação que deseja. Não deixe que a menteinterfira, em ponto algum. ''Enlouqueça'' conscientemente. SEJAem plenitude.Dica: Caso não possa fazer barulho, exprima tudo da mesmamaneira mas berre, grite para dentro gesticulando e abrindo aboca na mesma.

    Estágio 3 - Salte (10 min)Com os braços erguidos acima da cabeça, salte mantrando:''Hoo'', ''Hoo'', ''Hoo'' mais profundamente quanto fisicamentepossível. Cada vez que toca os pés no chão deixe o som martelarprofundamente até aos dois primeiros chakras.Dica: se não poder fazer barulho faça como no estágio 2 ecom o tocar dos pés no chão mantre ''Hoo'' no seu interior. (''Hoo''diz-se ''Ruu'').

    Estágio 4 - Pare (15 min)Pare onde quer que esteja! Em qualquer que for a posição,não mova um dedo! Não ajuste a sua posição, de maneira alguma.Um tossir, um movimento, qualquer coisa dissipará energia e oesforço terá sido praticamente em vão.Seja testemunha da sua realidade. Observe-se inteiramente,observe as suas sensações.

    Estágio 5 - Celebre (15 min)Celebre com a música e dance. Expresse o que quer que aíreste.Foi-lhe disponibilizado um ficheiro mp4 que contém o áudioguia para começar a praticar a meditação dinâmica.Boas práticas, boas digestões e muita luz!Nota finalEsta meditação dinâmica catártica, deve ser praticadaquando a natureza acorda, às 6:00h da manhã e com olhossempre fechados.Dica: usar uma venda nos olhos pode facilitar mantê-losfechados.Após ter aprendido bem a sequência, para um vigor e podercatárticos extra, fazer em grupo pode ser uma excelente opção.


    É esta então uma excelente ferramenta para a libertação de peso emocional que possa ter na sua vida.

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